Yoga

Une séance de yoga débute par l'échaufferment des articulations, puis progressivement grâce aux postures, le corps se dénoue, se relâche ; l'attention du pratiquant sans cesse recentrée sur le souffle qui accompagne le mouvement lui permet d'apaiser les pertubations du mental.

Les différentes postures rendent progressivement au pratiquant la confiance dans son corps. Il va prendre conscience de ses possibilités et de ses blocages. Le corps évoluant, l'esprit évoluera d'après l'expérience des pratiquants.

Relaxation

La vraie relaxation représente plus que de la détente simple, elle permet une meilleure prise de conscience de soi et de son corps, les tensions psychiques et les angoisses fondamentales s'apaisent, un grand calme et une détente apparaissent; la conscience se rééquiliibre d'elle même.