La participation à ces 2 ateliers se fait après autorisation médicale. Les séances se déroulent en groupe de 8 personnes maximum.

Objectifs

• Retrouver une bonne hygiène corporelle

• Améliorer la stabilité physiologique émotionnelle

• Apaiser les pertibations du mental

• Retrouver la confiance en son corps, en soi

Les outils

• La respiration

• Les postures de yoga

• La concentration sur la respiration et les sensations corporelles`

• Support audio pour la relaxation

Une séance de yoga est un tout, avec un rythme, une progression, un début et une fin. Il y a une première partie d'echauffement des articulations, puis progressivement grâce aux postures, le corps se doue, se relâche. L'attention du pratiquant, sans cesse recentrée sur le souffle qui accompagne le mouvement, lui permet d'apaiser les pertubations du mental. Enfin, une séance se termine régulièrement par une relaxation.